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腰臀比例測試
腰臀比值自測：
腰臀比值是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部危險比較大。理想腰圍的標準是什么？正常的腰臀比例是多少？通過腰臀比值測試工具我們來看一看！
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溫馨提示：
測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大于0.9，就說明在健康范圍內。男性腰臀比＞1.0,女性腰臀比＞0.85,為腹部脂肪堆積。 研究人員強調，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉；而節食不能有效改變腰臀比。